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太极拳每天在什么时候练合适

时间:2020-09-26 16:54:21 /人气:988 ℃
太极拳每天在什么时候练合适

来自傲骨无痕的回答:


业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。
太极拳到底在一天中的哪个时间段练习才最有效,达到事半功倍的效果呢?很多人会反驳觉得这根本没有时间段的要求啊,只要你能抽出时间来练习太极拳结果都是一样的。太极拳运动服网提醒大家,正如人们常说一年之计在于春,一日之际在于晨一个道理,太极拳也有它特定的时间会更有效。
练太极拳最好是选在每日的黎明或傍晚。因为早晨空气新鲜,环境又安静,而且可以将人体从睡眠的抑制状态带入到积极的活动状态,让身体的各种器官功能都活跃起来,这样自己的一天都会处于饱满的精神状态,工作效率也会得到提升。傍晚时刻,人们在经过一天的劳动之后如果没有感到过度疲劳,则可以换上太极拳运动服,通过打太极拳来调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。
不过如果大家实在无法在早上或傍晚练习太极拳,在工间休息时间练习虽效果没那么好,但是这对脑力活动者来说,既活动了身体,同时也化解了脑力疲劳,益于你们的工作。体力劳动者则可以通过练习太极拳来有助于疲劳的消失 。那些三班倒的工人们也可将时间安排好坚持练拳,一样可以收到增强体质的效果。
最后太极拳运动服网告诉你们:练拳时间一定要因人、因时、因地制宜。实在不行的可以抽出一点时间来练习太极拳,这总比任何健身运动都不做来的更加健康。


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