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母乳喂养如何达到供需平衡?

时间:2020-10-27 13:50:05 /人气:565 ℃
母乳喂养如何达到供需平衡?

来自嘟嘟2EE的回答:

认识的一位宝妈,不管白天黑夜,必须2小时哺乳一次,不然乳房就胀痛不已,乳腺还容易不通畅。宝妈每天最大的梦想,就是母乳量和宝宝的需求实现平衡。其实只要方法得当,达到母乳供需平衡并不困难。那么如何能实现母乳量的供需平衡呢?

认识泌乳机制!

简单来说,宝宝给妈妈多少有效的刺激,妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳,只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变,也就是乳房下一餐“生产”多少,取决于宝宝这餐吃了多少!

这样的信息传递使得妈妈的泌乳量处于持续的调整过程。当然乳房得到足够的有效刺激的前提,是哺乳姿势一定要正确,哺乳间隔一定要合适。

为什么要有合适的喂奶间隔?

宝宝的吸吮力度和消化吸收母乳的时间有密切的关系。举例来说,如果宝宝的喂奶间隔是3小时,喂奶间隔是稳定并且规律的,宝宝的新陈代谢会很稳定,每次哺乳时宝宝会刺激妈妈分泌3小时的奶量。

如果每1.5小时哺乳宝宝一次,宝宝对乳房的刺激也只能让乳房产出1.5小时的奶量。这也是为什么很多宝妈刚喂完宝宝,却发现宝宝又饿的原因。解决问题的关键不是加奶粉,而是要延长喂奶间隔,让宝宝吃到足够的前乳和后乳。

PDF原则建议的喂奶间隔!

需要注意的是,以下的建议间隔并不是绝对的,可以说,多数宝宝的实际需求会落在这个区域,也就是统计学中所说的正态分布。

1~2个月:每2.5~3小时喂奶一次,24小时8次

3~4个月:每3~3.5小时喂奶一次,晚上睡10小时左右,24小时4~5次

5~6个月:每4小时喂奶一次,晚上睡11小时左右,24小时4~5次

6个月后:每4~5小时喂奶一次,白天三次奶同时加辅食(原则上要先母乳,后辅食),共三次,有的宝宝需要睡前1小时加顿奶,24小时3~4次

对新生儿期来说,偶尔的喂奶间隔短是可以的,但常常短于2.5小时的喂奶间隔,会有使母乳变少的风险。

母乳产量为何会偏离宝宝需求?

有的宝妈是按照PDF原则规律喂养宝宝的,却还是有供需不平衡的情况,这又是什么原因呢?小编在这里列举一些常见的原因:半夜起来吸奶、每次喂奶前后吸奶。

很多宝妈认为,哺乳期绝不能偷懒,即使宝宝晚上不醒来吃奶,妈妈也一定要及时排空乳房,不然母乳量会减少,或者乳房会过度胀奶而造成乳腺不通;有的宝妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳,再喂宝宝,不然宝宝一边乳房都吃不完;

有的宝妈觉得宝宝没有吃空乳房,每次哺乳后都会用吸奶器吸奶;还有的宝妈不敢延长喂奶间隔,怕乳房胀痛,不管宝宝的月龄,一直每2小时就哺乳一次,结果奶越来越多,宝宝超重不说,母乳还是吃不完。

以上这些都属于频繁排空乳房的情况,对于母乳量多的宝妈,用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉,也就是我们所说的“排空乳房”,慢慢就会进入“越胀越吸,越吸越胀”的恶性循环中。

有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理,但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服,担心会得乳腺炎,反而更加不敢不排奶了。

涨奶时如何达到供需平衡呢?

缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下,妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求,也不会多出太多。乳房胀奶了,身体便会把胀奶当做“乳汁过多,请减少泌乳”的信号,下次就会少产些母乳。

泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量,达成“供需平衡”。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶,现在却不会觉得胀的原因,这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现,并不需要紧张,也不是母乳不足的信号。

母乳过多时如何操作?

对于母乳量过大的宝妈,建议:

每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完,再吃另一侧;

如果另一侧宝宝不吃了,不要用吸奶器吸奶;

在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话,可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳,使乳房达到“虽然充盈,但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶;

下次哺乳时,先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房,再换另一侧。

一般3天后,乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平,一溢奶就是该喂宝宝的时间啦!对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况,也同样适用以上的方法。

对于断夜奶的宝宝,妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量,比如宝宝原来3点吃奶,现在6点才醒,可以第一天3点吸奶,第二天4点吸奶,第三天5点吸奶,每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。

调整期间乳腺肿胀或不通怎么办?

如果乳房出现肿胀,可以外敷卷心菜叶、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通,就需要按摩乳房,疏通乳腺了。或请专业的催乳师进行催乳!

重要的事情要再说一遍!

要再次强调,有的宝妈发现乳房不胀了,就担心是母乳不足。如果宝宝吃奶正常、尿量正常,是完全不用担心的,这是母乳产量和宝宝的需求实现供需平衡的表现。

随着宝宝月龄的增长,乳房体积会逐渐减小,但产奶速度会加快,宝宝的吸吮和吞咽速度也会加快。有的大月龄宝宝5分钟就可以吃完两侧乳房。有的妈妈奶阵时间可以达到2分钟,吸出的母乳量都可以达到300ml。

了解了哺乳是个动态变化的过程,我们就会少了很多不必要的忧虑,也可以避免很多错误的干预。

来自我也交不会退不的回答:

母亲应该多注意营养的输入,蛋白质和多种维生素结合就好了

来自狮子xy爱我的回答:

母乳喂养大人多吃有营养的东西不挑食

来自未来的天空W66的回答:

曾获得高级育婴师证书新妈妈产后几个月通常都会受到涨奶的困扰,但随着哺乳时间渐长,涨奶问题通常会自动缓解。这是因为,乳房逐渐学会了“聪明分泌”,也就是说会根据宝宝的需要进行分泌,当宝宝需要吃奶的时候就会快速大量分泌,俗语所谓“现吃现下”。这种“现吃现下”的泌乳模式,其实就是母乳的供给随宝宝的需要灵活产生的,这就是母乳喂养的最高境界——供需平衡。供需平衡是哺乳期女性最佳的泌乳模式,如果泌乳能够进入供需平衡状态,妈妈涨奶的情况就会得到改善。 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体,特别是母乳含有百分之五十的脂肪,除了供给宝宝身体热量之外,还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外,哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。如果奶水不够可以给宝宝喝配方奶粉,现在配方奶粉也有接近母乳的,比如合生元奶粉,SN-2plus配方,好吸收,还添加了LPN乳清蛋白,母乳中也有这种成分。



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